一片の曇りもない世界。

心理、人文科学、テクノロジー、科学など、様々な分野について書いていきます。

朝型or夜型?わたしは寝る前型です。そしてそれを変えます。

私は夜になりますと、

特に寝る前の風呂時寝る前になりますと、なぜか頭がフル回転し始め、

日中全く思いつかなかったアイデアポンポンと浮かんでくるのです。

しかし、思いつく場所や時間がアレなので、

まー明日思い出してメモっときゃいいかな」と思うんですが、大抵の場合

 

 

忘れるんですね、これが。

なので、アイデアは思いついた瞬間にメモしておいたほうが良いんだなあと、改めて思

いますた。

よく、枕元にペンとメモ帳とか、風呂場に耐水ペーパーとか置いておいて、

アイデアを思いついたらすぐにメモしろ!

とか言いますが、うん、確かにそうしたほうが良い。

 

 

まあ、しないんですがね、これが。

 

ブログのネタもこういうときに思いつくんだけども、よく忘れちゃうんだよねぇ

と、ブログを書く気はあるということを皆さんにお伝えしておきたい!!(謎アピール

 

 

 

ところで、私のような人間を多分、夜型と呼ぶのでしょう。

もはや寝る前型といってもいいのかもしれませんが、さすがに寝る前に「これだ!!

という素晴らしい(と思われる)アイデアが思い浮かぶと、

高ぶって中々寝付けなくなる&そのアイデアを覚えておくために頭を回転させることに

なるので、あまりぐっすりと眠ることができないのです。

枕元にペンとメモ帳を置くスタイルにはならない方向でやってます。

 

 

というわけで、少しでも頭脳活動のピークを手前に持ってくるにはどうしたらいいか、

つまりせめて寝る前型から夜型に変えるにはどうしたらいいか、

色々考えたのです。

 

その結果、「風呂時や風呂後の寝る前んときに頭が活性化するってことは、つまり血の

めぐりが良くなれば頭が活性化するということなのでは?」と考え、

じゃあ体を動かせばいいんでね?」という、

自己啓発やテレビでよく言われる健康法王道中の王道の結論に達したのでした。

 

 

 

まあ、今まで何度も運動しなきゃと思ってやり始めて3日か1週間そこらで放り投げてい

た実績(?)があるので、他に方法はないもんかな~と考えたましたが、

マッチョになりたいスタミナつけたいという、

私が長年思い続けていた目標も達成しうるので、

素直に運動することにしました。

 

今までは

マッチョになりてえ!!」とか

スタミナつけてえ!!」とか、

やや浮ついた目標を掲げていたのですが、それではうまく長続きしませんでしたの

で、今回は、

「今回の一番の目標(目的)は、寝る前型夜型にすること。そして、一つでも多くのア

イデアを思いつき、しっかりとメモすること」という、

私としてはちゃんとした目標を設定し、はじめることにしました。

目標設定は大切だと言いますからね。やっとこさ今回、ちゃんと設定することにします

た。

 

そして当然、そのアイデアたちはこのブログを書くために使うのである

ということを、皆さんに重ねてお伝えしておきたい!!(謎アピール

 

 

 

というわけで、いつでもいいから空いた時間にウォーキング

始めますた。いつでもいい、というところがポイントです。

テレビで言ってるような早朝ウォーキングとか張り切ったことはしないようにします。

というのも、今までは「テレビでやっている筋トレ法」とか、「本に載っているランニ

ング法」とかから始めていったわけですが、

そこに書いてある通りの筋トレやランニングを行った後、

なぜか5日ほど筋肉痛が続く謎現象が起きて、これはたまらんと中断し、

中々続かなかった経験があるからです。

よくテレビや本で「初心者は、まずはこれから!

と言っているやつがありますが、アレ結構ハードだと思うんです。

まあそんなわけで早朝ウォーキングなどしようものなら、反動が来ること目に見えて

いる、(というか私は寝る前型なので早朝はとてもハード)

なので、いつでもウォーキングから始めることにしました。

 

 

でまあウォーキングを始めてから1週間くらいたつのですが、

中々よさげです

筋トレとかランニングとかしなくていいからまずはウォーキングということを決めたお

かげか、続いてます。

呼吸体のバランス正しい歩き方というのをなるべく意識してやっているからなの

か、普通に歩くよりも体がよく動いて血行が良くなりますね。これは。

 

そしてそのおかげか段々と、寝る前でなくともアイデアが出るようになっております!

おかげで、ブログのネタのストックも少しずつ増えております!

ウォーキング、いいですね!

 

 

というわけで、今回の結論としては、

最初はムリしない程度に、

出来る範囲からやるのが良い

ということですね。

私はようやっと実感いたしました。

 

そしてできる範囲というのは人それぞれ。

本やテレビで言っていることを信じてやるのもいいけれども、

それをやっても続かないし変わらないという場合は、

まず自分の基準できる範囲を知ってから、取り掛かるのが

大切だなと思いました。

汝、自身を知れ

です。

 

私の場合、マッチョやらスタミナやらをつけるための運動、は次の段階でした。

まずはウォークでした。ウォーク。

基礎体力をつける前の基礎体力、をつけることでした。

それに気づけばこっちのもん、まずはひたすらウォーキングするぜ!

とまあムリしない程度にやってまいりたいと思います。

 

 

 

 

 

そのうちモリモリマッチョになってYoutubeデビューしようと思います。

 

ではまた。